A nossa equipa de nutrição oferece acompanhamento nutricional adaptado a diferentes contextos e fases da vida, desde a infância até à idade adulta, sempre com o foco na saúde e qualidade de vida.
Áreas de Atuação
Nutrição Pediátrica (dos 4 meses aos 18 anos)
A alimentação nas primeiras fases da vida tem um impacto decisivo na saúde futura. Nesta área, trabalhamos com:
- Introdução alimentar segura e consciente (Tradicional | Baby-Led Weaning | misto)
- Prevenção e gestão de seletividade alimentar
- Promoção de hábitos saudáveis em crianças e adolescentes
- Educação alimentar
- Alimentação na alergia e intolerância alimentar (doença celíaca, alergia à proteína de leite de vaca, entre outras)
Saúde da Mulher
A nutrição pode ter um papel regulador e terapêutico nas diferentes fases e desafios hormonais:
- Endometriose: redução da inflamação e alívio de sintomas através de uma alimentação anti-inflamatória
- Síndrome dos Ovários Poliquísticos (SOP): controlo de resistência à insulina, regulação menstrual e apoio à fertilidade
- Menopausa: suporte nutricional para o equilíbrio hormonal, prevenção de osteoporose e controlo de peso
Síndrome do Intestino Irritável e Saúde Digestiva
Distúrbios intestinais afetam a qualidade de vida, e a alimentação é uma ferramenta essencial no seu controlo:
- Estratégias alimentares como a dieta FODMAP (e outras)
- Identificação de sensibilidades alimentares
- Melhoria do trânsito intestinal, inchaço e desconforto abdominal
- Fortalecimento da microbiota intestinal com nutrição funcional
Fertilidade, Préconcepção, Gravidez e Pós-parto
Acreditamos que a saúde começa desde cedo, durante a préconceção do casal. A nutrição adequada do casal nestas fases influencia não só a gravidez como também o desenvolvimento e saúde futura do bebé.
- Planeamento alimentar pré-concepcional para casais que desejam engravidar
- Acompanhamento nutricional ao longo da gravidez (controlo de peso, bem-estar, diabetes gestacional…)
- Nutrição no pós-parto e durante a amamentação, promovendo a recuperação e um adequado estado nutricional da lactante
Nutrição Desportiva
Adaptada tanto a atletas como a praticantes de atividade física regular
- Planos alimentares para melhorar a performance, recuperar e aumentar a massa muscular
- Estratégias de hidratação, suplementação e gestão de energia
- Apoio em fases de perda de gordura ou ganho de massa magra
Nutrição Clínica e Gestão de Peso
Nutrição ao serviço da saúde geral e na prevenção/tratamento de condições clínicas:
- Apoio na perda de peso saudável e sustentável
- Tratamento nutricional de patologias como: hipertensão, diabetes tipo 2, colesterol elevado, esteatose hepática, entre outras
- Reeducação alimentar e mudança de comportamentos alimentares com foco na autonomia e motivação
A quem se destinam as Consultas?
As nossas consultas são para todas as pessoas que queiram:
- Melhorar a sua alimentação e bem-estar
- Tratar ou prevenir doenças com suporte nutricional
- Sentir-se melhor física e emocionalmente através da alimentação
- Preparar-se para fases específicas da vida, como gravidez, adolescência ou menopausa
- Apoiar o desempenho desportivo ou controlar o peso
Como funcionam?
Cada consulta é personalizada e centrada em si, disponibilizamos consultas presenciais na Clínica Terrace, com todo o conforto e privacidade, ou videoconsultas, ideais para quem vive longe ou tem horários mais limitados.
Durante a primeira sessão, é realizada uma avaliação nutricional completa, incluindo:
- Análise dos hábitos alimentares e estilo de vida
- Avaliação de sintomas, objetivos e historial clínico
- Elaboração de um plano alimentar ajustado à sua realidade, gostos e rotina
- Elaboração de qualquer material considerado necessário a cada um, conforme os objetivos delineados
O acompanhamento contínuo permite avaliar progresso, ajustar estratégias e garantir resultados duradouros.
Como posso marcar consulta?
Pode marcar diretamente:
- Através do nosso telefone
- Pelo nosso formulário de contacto online
- ou presencialmente na receção da Clínica Terrace
